注意力恢复 · 分项说明
概念说明
注意力恢复是注意被一段占用后回到可再用状态的过程，与注意力训练提高上限不同：它衡量回位，不衡量变强。它靠占用条件解除后、同类任务中的表现回到占用前水平来成立，例如原先要反复提醒才能回到当前对象，之后能自行回位；若表现提高来自对新任务的熟练，那属于练习效应，不能记作恢复。蜜雪商城密码。
判断方法
把恢复和练习分开，可看反应快慢的波动而不是只看平均分：同一段持续监控任务里，记录每次反应忽快忽慢的程度；休息后若平均速度没明显变化，但波动收窄，并且同日不休息的对照段没有同样收窄，才记为恢复线索。若平均变快而波动照旧，更像熟练；若只是主观觉得轻松，任务表现没变，只能记为放松感受。任务版本、时长、休息段是否听音频都要固定。
适用边界
这套观察只在休息前后紧邻测量的短窗口内成立：中间若插入走动、进食、换环境或新的任务，变化不能归给休息或音频。今天吃肉了吗by红烧肉。音频若需要主动跟听、调节音量或选曲，就已经占用休息，测到的是任务投入，不是恢复。结论也不能从一次测量推到长期注意力水平，或把不同任务的结果平均成一个分数；基线本身波动较大时，只能描述当次变化，不能命名为恢复。
读者评论
刚把手机里的录音翻出来重听了一遍，挺有意思。
只觉得自己平时错过了太多东西，得改改。
中午在公园坐了一会儿，鸟叫比想象中多得多。
听讲座的时候走神，反而听到了空调的声音，很奇妙。
原来听声音还有这么多门道，以前真是白听了。