
注意力恢复 · 分项说明
概念说明
注意力恢复不是把消耗掉的资源补回来,而是让持续警戒的抑制机制解除:环境可预测、无需随时准备回应时,注意控制才会降档;若周围变化不可预期,人仍会保持扫描,恢复就不会发生。
判断方法
在休息段内按固定间隔做几次很短的同款探测,不只看休息前后各一次;恢复若真实存在,应表现为探测成绩逐步回稳并在下一轮重复,而不是开头突然跳一下又回落。每次探测尽量短,避免探测本身消耗注意。
适用边界
音频只放在休息段,不能边做任务边听;同时进行时声音变成并行任务,测到的是干扰。反复做同一任务还会产生练习效应,前后成绩不能直接相减;没有可比对照,只能记为当天感受,不能当作恢复证据。日韩无需付费看大片的快手。



读者评论
第一次认真听自己呼吸声,居然有点吓到。
读着读着走神了,因为窗外有只鸟一直在叫。
出差住酒店第一晚,总是被陌生的安静弄醒。
把这些年漏掉的声音一点点捡回来吧。
看完了,决定以后吃饭不刷手机,先听听筷子声。